All these drifting thoughts...

卢瓦河(La Loire)是法国五大河流之一，东西走向流经巴黎以南，中央高原(Massive Centrale)以北的狭长地带，往西穿过南特(Nante)汇入大西洋。在这里大西洋暖流与河谷气候形成充满温暖阳光的天气，吸引历代法王和贵族流连于此，建造了超过80座的大型古堡和花园（好像北戴河和北京的关系)。
记得以前看Henry James的《法国游记》，作者的足迹始终在夏特(Chartres)，奥尔良(Orleans)，布洛瓦(Blois)，昂布瓦兹(Amboise)，图尔(Tours)，勒芒(Le Mans)，昂热(Angers)，布尔日(Bourges)等城市和古堡群之间逗留。因为这个法语“最标准”的地区是法兰西文化的真正发源地，不仅是古老的金雀花王朝(Plantagenet)诞生地，同时代表了法国文艺复兴的最高水平，并且在法国文学史上举足轻重，留下了拉伯雷，巴尔扎克，笛卡尔，乔治桑，普鲁斯特等人的身影。
于是终于在夏末初秋之际抽出一个周末完成了此次酝酿已久的自驾游。

离开巴黎驱车南下，天高云淡，视野开阔，心情顿时大好。途径Orleans，胖子夫人指指车窗外几座高耸入云的塔状建筑说，瞧，这就是法国发达的核电站，不愧是学核医学的，我也条件反射地想到最近收的几个初发白血病全都来自这一地区，找到病源学依据了。。。
卢瓦河的身影不久便出现在眼前，越过一座狭长的古桥，我们抵达了第一个目的地--香波堡。

香波堡(Château de Chambord)
香波堡是卢瓦尔河流域城堡群中最大的城堡，耗费数百年的光阴才完成。由瓦卢瓦王朝的弗朗索瓦一世始建，其1574年去世时也才完成主塔以及一座侧翼。接下来的亨利二世虽有继续兴建，却也在不久之后就荒废了。最后，是由波旁王朝的路易十四于1684年完成。
香波尔堡中最著名的是达芬奇设计的双螺旋楼梯，位于城堡的主塔中央，两座不同入口的螺旋式阶梯环绕同一空心石柱，交错盘结贯穿城堡的三层楼。此设计主要是为了让国王的皇后及情妇即使在同一时间上下楼，也只会看见彼此的面孔，而不用尴尬地错身而过，避免双方发生纠葛。

穿过一个个宁静小镇，我们途径著名的雪维尼城堡(Château de Cheverny)，动画片丁丁历险记里面的丁丁（Dindin,像法国版的孙悟空）就住在这个城堡里。一对新人在草坪上拍婚纱照，很有感觉。继续沿着河开，河岸山丘中经常探出一些小城堡的脑袋，车里流淌的是莫扎特的钢琴曲，很应景。接下去等着我们的是水上城堡舍农索。

舍农索城堡(Chateau de Chenonceau)
这座城堡左右两翼分跨卢瓦尔河支流谢尔河（Cher）两岸，中间由五孔廊桥相连，常被誉为“停泊在谢尔河上的船”。11世纪时它第一次出现在历史记录上。这是卢瓦尔河谷所有古堡中最富浪漫情调的一座，许多新人都选择在这里举行婚礼。城堡建筑风格极具文艺复兴时期的奢华优雅风格。因为这里曾经居住过多位国王的爱妃和贵妇人，因此，和古堡相关的轶事总少不了爱情的影子。最著名的“传说”最亨利二世的爱妾黛安娜(Diane)和王妃卡特琳娜(Catherine)之间的争风吃醋。这座优雅空灵的城堡原是亨利二世赠给爱妃黛安娜的礼物，后来亨利二世在一次试枪比赛中丧命，后宫大乱。结果卡特琳娜获权，赶走了黛安娜。经过历代女主人的细心打理，城堡的摆设尽显法国王室的奢华与典雅，徜徉在古堡中，看着布置奢华的房间，可以想象当年王公贵族浮华奢靡的日子。此后350多年间在六位王后，贵妇人的精心打理下成为如今卢瓦河城堡群中最漂亮的一座。

果然还是女性打理的城堡有味道，处处透露优雅的细节，有不乏实用性。

总结，男生喜欢香波堡，女生喜欢舍农索。
看完两大最著名城堡，我们对城堡审美疲劳，决定开始小镇游。

布卢瓦(Blois)
布卢瓦小城街道上下起伏，错综复杂，整个城市的每栋建筑都像一座城堡。

昂布瓦兹(Amboise)
在昂布瓦兹，在仅有两公顷的土地上，建有44座微缩城堡模型，将“缩小”的卢瓦尔大区一览无遗。“面对着城堡和其广阔的四周，此地就是坐落于金岛（Or）上的卢瓦尔大区的中心，在《历史之桥》上克洛维，法兰克国王(Clovis) 和阿拉里克，西哥特人首领(Alaric)相聚于此。在城堡的露天阳台上凭栏远眺，卢瓦尔河谷的景观尽收眼底。受弗朗索瓦一世的邀请，达·芬奇在Clos Lucé度过了他的余生。”

图尔(Tours)
图尔是都兰(Touraine)地区首府，规模明显比上面2个小城大，老城区紧邻河畔，有古朴的大教堂和红色半木结构民居。

夏特(Chartres)
回巴黎的路上留了一个小时给夏特，小镇最著名的是充满彩绘玻璃的大教堂。紧凑的街道、错落有致的房屋，由高至低一直沿向蜿蜒曲折的Eure河，沿河架有多座石桥，流过城市的低洼地带，有小桥流水的精致感。

上周末去法德边境的阿尔萨斯－洛林地区(Alsace-lorraine)，巴登符腾堡州(Baden Wurttemberg)和黑森林(Schwarzwald)转了一圈。

斯特拉斯堡(Strasbourg)
再度为法国国铁(SNCF)做贡献，买了paris到strasbourg的TGV，车程2H，途径Alsace第二大城市科尔玛(Colmar)的时候烟雨蒙蒙，当地特有的彩色小木屋在雨中更显迷人。
Strasbourg是法国阿尔萨斯地区首府，欧洲的十字路口，欧盟议会所在地。阿尔萨斯就是都德(Alphonse Daudet,1840-1897)在《最后一课》中描述的法国在普法战争中割让给德国的地区。在随后的日子里它辗转在法国和德国之间，终于在二战以后又划归到了法国的领土中。
Strasbourg火车站很大很现代，远观像一枚子弹头。出了车站笔直往前，穿过Kleber广场和古腾堡广场就可见著名的大教堂。不过我对教堂已经审美疲劳，就直接去坐运河游船了，因为斯特拉斯堡是莱茵河和伊尔河的交汇处，修了许多运河，水道发达。游船物无比值得，讲解器里除了中文其它语言都有，经过著名景点小法兰西(la petite france)时两次调整水位的过程很有趣，还一直开到欧盟议会大厦那里，方便拍照。

 小法兰西

 欧盟议会大厦

法国和德国的恩恩怨怨在斯特拉斯堡的老城中时时可以发现蛛丝马迹。比如小法兰西以“小桥流水人家”的景观闻名，事实上当初这一带流行梅毒，德国人认为这种肮脏的疾病是法国人带过来的，所以干脆把这个街区命名为“小法兰西”。我很喜欢小法兰西一带的建筑，是一种半石半木的楼房，雕饰了花纹，窗外摆了鲜花，衬着楼下荡漾的河水，别有一番风情。
斯特拉斯堡集中了阿尔萨斯地区美食，其中最著名的是choucroute，据说源自中国的火锅，没学像，就成了斯特拉斯堡小香肠，猪肉火腿，土豆，酸白菜炖在一起的杂烩，我怀疑披萨也是中国馅饼没学像的产物。

凯尔(Kehl)
从斯特拉斯堡乘D路有轨电车再换乘21路公交，过了“欧洲桥”，进入凯尔小镇，就算来到德国了。满眼全是德语，一下子还有点适应不过来，好在问路，付帐或者买票的时候用法语和英语也能应付。火车站对面的主街上有“一元超市”，同样的东西卖的比法国便宜多了，200支装的香烟也就1块多，难怪斯特拉斯堡的同学周末都上德国买东西。

奥芬堡(Offenbourg)
德国国铁(DB)有很划算的周末票，最多可以5人共用，任意乘坐该州境内所有火车。于是先从凯尔坐车到奥芬堡，然后从奥芬堡转车到弗莱堡。奥芬堡是典型的德国小镇，整洁宁静，老百姓都休闲地坐在面对教堂的广场上喝咖啡吃冰激淋。

黑森林蛋糕（Schwarzwalder Kirschtorte）
一直听说黑森林蛋糕很好吃，也吃过重庆南路上西点房里普通巧克力蛋糕伪装的“黑森林蛋糕”，这次终于有机会品尝正宗的黑森林蛋糕了。原来就是奶油樱桃蛋糕，奶油和蛋糕的比例为5：1，而且奶油里面有朗姆酒成分，我吃了一半就腻的吃不下去了。看来这个黑森林蛋糕不适合中国人的肠胃。

 黑森林蛋糕

弗莱堡(Freibourg)
记得当初看的第一场德甲就是拜仁Vs弗莱堡，还是有马特乌斯，艾芬博格和艾尔伯的时代，于是一直记得这座德国小镇。你可以把它看成是海德堡的缩小版，因为同样有古朴优雅的老城区，同样是座大学城。老城的每条街道都有小溪，以前是饮牛用的，也有防火的功能。教堂南边的kauf haus很华丽，是当年商业繁荣的象征；教堂西面新老市政厅也不错。城外有小山可以爬上去看日落，看红色的屋顶和金色的教堂尖顶沐浴在夕阳下。晚饭在一家传统小饭馆解决，点了“德国美食”猪脚，上来满满一盆，外加酸菜和土豆，旁边的老板娘看出我被那个大猪肘子吓到了，笑着说“祝你胃口好。”猪脚炖的很烂，我拼命吃还是剩下三分之一。德国人真大方，咖啡也是满满一壶，价钱却和法国那种小杯的一样。

 弗莱堡

黑塞(Hermann Hesse)
黑森林的小镇让我想起初中时读过的小说《在轮下》，很短的篇幅，精炼简洁，像一首田园诗。那小说的作者赫尔曼.黑塞是我最喜欢的德国作家，而且我生日也跟他一样。本来想去卡尔夫参观一下黑塞故居，但是因为卡尔夫座落在巴符州北部，火车不顺，只好遗憾地放弃了。
黑塞还有艺术家、画家、诺贝尔文学奖得主，“德国浪漫派最后的一个骑士”等等头衔，他的一首诗是这样的：

七月的孩子

我们，七月里出生的孩子，
喜爱白茉莉花的清香，
我们沿着繁茂的花园游逛，
静静地耽于沉重的梦里．
大红的罂粟花是我们的同胞，
它在麦田里，灼热的墙上，
闪烁着颤巍巍的红光，
然后，它的花瓣被风刮掉．
我们的生涯也要像七月之夜，
背著幻梦，把它的轮舞跳完
热中于梦想和热烈的收获节，
手拿着麦穗和红罂粟的花环．

蒂蒂湖(Titisee)
从弗莱堡抵达蒂蒂湖小镇已经晚上9点，黑灯瞎火中走了一个钟头终于抵达位于湖边的青年旅馆。Reception英语说不好，不过很热情地介绍了如何坐船游湖，还送了一张当地的“琥珀卡”，可以任意乘坐第二天该州内所有交通工具。这个小木屋式的青年旅馆值得强烈推荐的，因为早餐异常丰盛（果酱太好吃了...），而且就在湖边，赏心悦目。清晨的小镇各位宁静，空气清新，湖水近看确实像是黑的，可能是周围针叶林的倒影。林中薄雾皑皑，深不可测，使人相信小红帽和白雪公主的童话的确出自这里。

小镇可以买到黑森林所有特产，比如火腿，烧酒，巫婆玩偶，果酱等等，还有著名的布谷鸟木钟，不过价格全都500以上。

多瑙河之源(Danaueschingen)
Danaueschingen也是一个小镇，因为是多瑙河之源而出名。原来这是一潭地下活水，碧绿如翡翠，潭边有文字介绍，不懂德语，只能掠过。

总结火车游黑森林的一些路线如下：
1.从Rastatt到Freudenstadt,欣赏黑森林北部
2.Offenburg-Triberg-Danaueschingen 线欣赏中部
3.Freiburg-Danaueschingen线是欣赏黑森林的传统路线
感觉Donauschingen->Offenburg实际上只有triberg前后一段是山路，其他都是平原。triberg那段山路和瑞士黄金特快从montreux到interlaken那段的山路很类似，都是高山峡谷的感觉。从瑞士interlaken到luzern那段山路旁边就不断的有河流和湖泊，这就是另一种风景了。从offenberg->strasbourg基本上都在平原上飞奔，平原上点缀的一些小镇，时常可见成群的牛马和大片庄稼田。
回巴黎的火车又是另一种感觉，尤其是大朵白云，自由舒展于蓝天之下，有诗为证：

白云

瞧，她们又在
蔚蓝的天空里飘荡，
仿佛是被遗忘了的
美妙的歌调一样！
只有在风尘之中
跋涉过长途的旅程，
懂得漂泊者的甘苦的人
才能了解她们。
我爱那白色的浮云，
我爱太阳、风和海，
因为她们是无家可归者的姊妹和使者

Jour ferie,除了地铁里的游客，巴黎其它地方都是空荡荡的，商店关门，人烟寥寥。难怪Emmanuel说他早晨沿着塞纳河跑步来上班的路上只看见一个人和一只狗。12－22度的天气很舒服，事实上到目前为止没有一天是超过32度的,著名的paris plage由此显得更加可笑。
病房冷清，医生们的心思全都在度假上。于是我上班的时候关注奥运，下了班专心整理回国东西，该扔的扔该卖的卖，发现买了太多的书和碟，根本带不回去，寄一个colis回家的钱竟然比所有的书加起来还贵...

前言

我从小书呆子一枚，不擅化妆，不喜香氛，对衣着首饰没有任何追求，素面朝天惯了。屡次受大学室友熏陶，总结精要为：女生有再可爱再纯真的天赋，也需后天打磨，应从25岁起改变风格，顺应潮流，走贤淑路线，否则有嫁不出去的危险。我室友是上下几届来公认的头号美女，深谙美容美体穿衣修饰之道，人生目标和所有美女的人生目标一样简单明了：嫁个好老公生个聪明伶俐的儿子从此衣食无忧。研究生最后那年，我选拔考得了第一，被派到巴黎，她自动放弃考试选择营养科，留在了上海。

出国前小聚，美女室友再三叮嘱我要抓紧机会进修法国名牌，衣服，包包，鞋子，护肤品，香水，化妆品，一样都不能少，回来考核。我暗想这下惨了，少不了要帮她带护肤品香水化妆品做礼物。

如今游历了大半欧洲，我实话实说，巴黎的确称的上艺术之都，可它那时尚之都的名号，还是应该让位给意大利的米兰。法国名牌衣服，包包，鞋子，护肤品，香水，化妆品里面，似乎只有护肤品值得写一笔。

初到巴黎，我和胖子夫人便去拜访了尚未归国的Nan师姐。Nan师姐是前届法文班传奇人物，她那著名的点击率奇高的博客被胖子夫人跟踪研究了足足一年，各种旅游计划，路线安排，省钱攻略都被详细摘录下来备用，自此胖子和胖子夫人便成为我们班游历欧洲各国最多之人，这是后话。

胖子夫人问Nan师姐的第一个问题是，巴黎什么地方购物最好。

只见Nan师姐两眼放光，摊开一张磨得破烂的小巴黎地图，用吐字清晰语速迅猛的上海话描绘了一遍打折季最佳购物路线，又用AP-HP的圆珠笔圈出三个地铁站，说，第一个，Kookai仓库店，第二个，Andre仓库店，第三个，巴黎最便宜药庄，说完把地图交到胖子夫人手中。我那时什么路名，站名也没记住，只觉得胖子夫人手中捏着的仿佛不再是巴黎地图，而是一张游戏和电影里面出现过无数次的夺宝地形图。

如今，经过了冬夏二季打折，经过了每周六（没办法，购物环境恶劣，每周日所有商店都关门大吉）坚持不懈的逛街，经过了对战法论坛女人版的潜心研究，我终于掌握了这条最佳购物路线，对各大牌子总店位置烂熟于心，也无数次光顾师姐流传给我们的那三个店面。结果是，Kookai的衣服永远灰暗朴素不上照，不值得购买，Andre的鞋子永远找不到我的尺码，只有那家位于rue du four的药庄，值得代代相传，推荐给下面来接班的学妹们。

首先要说明的是法国的药庄（Pharmacie）概念比国内的“大药房”宽泛，不但卖药，还卖护肤品，保健品，减肥药，牙膏牙刷，除臭鞋垫，婴儿用品。药庄遍地都是，你看到哪条街上有卖棍子面包的Boulangerie，十米内肯定有Pharmacie，店门左上角有绿色十字标志的那种。最吸引人的是那些只在药庄里面出售的护肤品，比如国人皆知，淘宝上滥卖的维兹(Vichy)，碧欧泉(Biotherme)。Boulangerie里卖的法式三明治，鸡肉的3.8欧，培根的4欧，管饱4，5个小时，Pharmacie里卖的维兹，Normaderm日霜10欧，晚霜11欧，够用2，3个月，这么一对比，感觉护肤品在这里还真是平价。

这家巴黎最便宜的药庄具体位置很好找，4号线乘到St Germain des Pres，出来小天鹅总店佐手边小路进去，第二个药庄就是，斜对面是Max Mara，记住不是路口第一个，而是走进去的第二个，店里人狂多的那个。我第一次进去的时候当场就被镇住了，人人手里拿着大购物篮子，买起来东西来像不要钱一样，还有好多手举长串采购清单，一一核对商品名的亚洲面孔。BA们的态度远不如其它药庄积极，大概是人实在太多了，招呼不过来。结帐的时候也没有小样赠送，这个也就算了，小样没什么意思。

其实巴黎另有几家药庄也很大很便宜，比如Forum les Halls地下三层，扶手电梯出口处的那家，比如Belleville地铁2号口出来，往上坡路走陈氏美食旁边的那家，还有巴黎营业时间最长的，7号线tolbiac站麦当劳大门对面马路的那家，为什么这家才是最便宜？我学内科的，讲究诊断和鉴别诊断，所以曾经拿着事先准备好的Liste，不顾BA的白眼，考察过每家店价格，最后诊断下来还是这家最便宜，尤其是Nuxe和Avene，平均低2－3欧，但是如果买小套装送人的话，建议去Les Halls。

我总结了不完全版的药庄产品试用经验，有拷贝前人的也有自己后加的，给下一级MM们领个路，宗旨是坚决拥护只买对的不买贵的。

先说明参照物。我年纪二十奔三，肤质混合型偏油，皮色偏白，皮肤手感比较好，还没有出现松弛现象，目前没有发现脸上皱纹和眼尾纹。 存在问题 ：T区有毛孔粗大和小黑头不过不怎么明显，换季的时候容易敏感，熬夜，压力大和生理期时候容易长痘，睡眠短于8小时会有黑眼圈，眼下有小细纹...

先说主打活泉水的几个响当当的牌子：薇姿，雅漾，理肤泉，另外还有碧欧泉（我从来不用，没发言权）和依云(Evian)，在超市里卖，不属于药庄，就不提了。

活泉水的形成：大量的雨水降落在雅漾北部的高山地区，然后渗入土壤深层，并在那里由于地热而加温。 在其缓慢的流淌过程（至少40年）中，不断吸收矿物质，微量元素和地底断层中的二氧化碳，由此形成天然含有碳酸氢钙和碳酸氢镁的活泉水。在上升过程中，它经过富含硫酸盐和二氧化硅的断层，不断补充吸收矿物质直至最终从白云岩裂缝中涌出。

1 薇姿 VICHY
油脂调护保湿霜50ML
Vichy的洗面系列和眼霜都被贬的一塌糊涂，只有Normaderm的这款日霜口碑好。到现在为止唯一用了两瓶的日霜，控油效果也非常好,对祛除痘印也很有帮助,就是味道实在一般。最近这款又出了晚霜，准备买来试试。

2 雅漾 AVENE
雅漾产品以天然雅漾活泉水为主要成分，所含活泉水来自法国南部席维尼斯山脚，不受污染的Avnen小镇。内含丰富的矿物质、矽酸盐、碳酸盐、钾、钙、镁离子、及多种微量元素，PH值7.4-7.5，水温约25-26℃，无色无臭、不含杂菌，具有舒缓、抗刺激、抗发炎、抗自由基等功效，特别适合敏感性肤质。

我不敢说在这里买薇姿，碧欧泉，能比国内省多少银子，但可以肯定在这里买雅漾，绝对比国内便宜许多。

雅漾清爽洁肤凝胶 Cleanance Gel
深绿色瓶子的，量大，便宜又好用，调节油脂分泌，净化肌肤，无皂基：维持皮肤的pH

雅漾控油水 Cleanance Lotion Purifiante et Matifiante 
价格公道，夏天特别适合

雅漾抗痘抗刺激保湿乳液 Clean-AC soin anti-irritant hydratant
有效果，可以抗炎

雅漾Cleanance K 调理乳液
和Clean-Ac一类，属于清洁类的产品，比较适用于不完美肤质（粉刺）和去黑头

雅漾祛脂清油乳 CLEANANCE EMULSION
和前者一样。目前我还没搞清楚Clean-Ac,Cleanance K和Emulsion之间到底有什么本质区别，感觉都是一回事。

雅漾舒缓眼霜 SOIN APAISANT CONTOUR DES YEUX
没觉得有“消除因眼部水液代谢失衡造成的浮肿和黑眼圈”的功能，不推荐

雅漾舒缓乳液 Serum Apaisant
敏感肌肤专用，质地轻柔、舒展，便于涂抹，能瞬间被肌肤吸收

雅漾活泉清润保湿霜 HYDRANCE OPTIMALE LEGERE 
适合干燥季节的混合性肌肤

补水面膜 Masque hydrantant
目前得知大家评论都很高，什么皮肤都能用，最关健是便宜又好用。

3 理肤泉 LA ROCHE POSAY
理肤泉的东西分的很细，有好多系列分别针对不同皮肤，学法语的时候外教就特别推荐，说上海很难买到，还打印了产品说明给我们当阅读教材。

理肤泉立润保湿眼霜 Hydraphase Yeux
眼部深度保湿，告别浮肿和缺水纹,这款眼霜可以当眼膜用了。看到别的药庄都卖13欧以上而这里只卖10欧立即拿了两管。

理肤泉 痘痘清舒缓保湿乳液  Effaclar K (La Roche Posay)
是针对有豆豆的皮肤的，不是哪里有痘就用哪里的，而是用于全脸。

再说几个比较高端的牌子，Nuxe,Caudalie和Decleor，其实Clarins(娇韵诗)也值得一提，不过通常摆在老佛爷百货商店或者机场免税店，这里就不说了。高端在于打着自然的口号，纯天然提取的精华，想想为什么超市里Bio的蔬菜卖的这么贵，为什么成吨草药只能提取几微克药物，也就默认了它的价格。

1 NUXE
NUXE天然美学实验室于1957年，由巴黎的一位药剂师兼芳疗及植物疗法专家所创立。自1990 年由崇尚植物与芳香疗法的知名法国女企业家Aliza Jabes收购，并已经密如制药厂般的制作过程，经严密的企业行销于品质塑造，更促使NUXE成为天然美学的教主品牌。NUXE的蜂蜜护唇霜、植物鲜奶霜与全效保养油是其明星商品。

表姐说美国Nuxe和Clarins买的特别贵，所以特意多买了几瓶留给她用。

肤色明亮日霜 Crème Étincelante
包装写着针对混合性，有痘痘的皮肤，用完面色好，推荐

睡莲面霜 creme nirvanesque
轻度抗老的，适合25岁左右开始用，虽然是霜，不过一点都不腻，质地很滑的感觉，很好推，吸收也不错，淡淡的甜香，很舒服。

香薰净化调理面膜 Masque Doux Aromatique
轻柔的乳霜质地，消除肌肤疲劳，去除黑头粉刺，使肌肤细致，缩小毛。

鲜奶轻盈型乳液 Creme Fraiche de beaute Formule "Light"
清新舒缓保湿面膜 Masque Frais Hydratant
这两个配着一起用，不过除了补水没用其它功能了，推荐给20以下的MM。

蜂蜜果油滋养面霜 Creme de miel
适用干性和敏感性皮肤，买回去给我妈用正好。

2 葡萄籽 CAUDALIE
Caudalie的创办人是法国拉斐特葡萄酒庄园的经营者－Cathiard Thomas家族，1993年时，一群来自波尔多大学天然物质实验机构的专业研究员来访，这群研究员已经研发出葡萄籽中所含的多酚（Polyphenols）成分，在抗氧化的功能上远比维他命E、C高出数十倍，是最佳的抗氧化剂，于是便与拉斐特葡萄酒庄园共同开发，创造Caudalie成为第一个含有葡萄籽多酚的系列保养品。
Caudalie 是法国的药房产品，主要原材料为葡萄和温泉水(主要是专利的稳定多酚OPC)，为纯天然植物产品，是全球唯一完整葡萄保养品牌，其产品在法国畅销十几年而不衰。
其实早在久远的年代，人们便知道葡萄的诸多好处，因为葡萄具有丰富的糖份，因此葡萄常被用来当作补充体力、恢复健康的食物，它不仅有果肉的营养，而且每颗种子都蕴藏着丰富的能量：
＜葡萄籽＞葡萄籽包含丹宁以及富含必须脂肪酸的油脂，后者对肌肤极具柔软及保湿功能。
＜葡萄果肉＞包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖份、如钾、钙、磷与镁等的矿物质成份、以及许许多多让有机组织正常运作的微量成分。
＜葡萄皮与果柄＞葡萄最精华的营养就在于外层薄膜以及每串葡萄的果柄：也就是葡萄多酚(polyphenols)，经实验证明，葡萄多酚的确可以在各种自由基的连锁反应中发挥作用，并有效捕捉并降低自由基。
葡萄多酚是一种防御自由基产生相当有效的元素，大多取自于葡萄皮或葡萄籽，当抗氧化剂于某种程度上无法作用时，便会由一连串的连锁反应产生自由基，大多数的抗氧化剂只能阻挡某种程度的自由基，然而葡萄多酚在这些连锁反应的每个阶段中都具有功效，其活效的微成分可主导这样的反击，能有效捕捉并降低自由基，提供更完整的抗自由基防护作用。

葡萄籽洁面摩丝 mousse nettoyante
在啦啦那里用过一次，味道超好闻，也很温和，但是似乎清洁效力不够，适合干到中性皮肤。

葡萄籽皇后水 Eau de beaute
网评很好，据说来自于以前匈牙利皇后的专用配方,具有淡化疤痕和收紧毛孔的作用,味道不太好闻,价钱也有点小贵。

下面说几个只有法国药庄才买的到的，国内没有的牌子

GALENIC
这个牌子被翻成“婕若琳”，她家的东西以补水著名，摸上去都是水水的，舒服，又不贵。推荐清爽洁面乳和润肤日霜。

BIODERMA
贝德玛净颜高效洁肤液
一款非常神奇的水,在'女人我最大'节目里曾强烈推荐,既可以当爽肤水用,又可以当卸妆水用.清洁和保湿效果非常好,还有一定消炎功能.绿瓶是给问题性皮肤用的,白瓶是给敏感性皮肤和干性皮肤用的.最重要的是价钱很便宜,加上500ML的容量,绝对经济划算。
看到过有水＋gel的套装，才10欧，可惜太重背不会去，就没买。

ROC
似乎是给40岁以上用的，因为看到购买的都是上了年纪的大妈。出于好奇心曾经用过它家的一个紧致身体乳液，没发现紧致作用。

LUTSINE
保湿沐浴露
以各种洗液著称的药妆，这个沐浴露不含香精和皂基,再敏感的皮肤也不用担心。

LIERAC
推荐它家的润肤霜，特别是在冬天用，洗完澡浑身抹一点，很滋润，味道也不错。

Eau Precieuse
它家只有一个Pur系列，特别适合油性肌肤，水果香味，感觉非常清爽，很平价，推荐。

既然说到护肤品，最后再讲两个牌子，欧舒丹（L'OCCITANE）和Yves Rocher，各自都有专营店，不在药房出售，但是因为实在是太著名，不能不提一下。我都是买来送人用的。

L'OCCITANE以普罗旺斯丰富自然资源为背景,运用植物和精油所开发的系列护肤产品。有如牙膏、鞋油般的铝制包装装载着普罗旺斯的自然气息，再放入以枯枝、碎屑为材质制作的牛皮纸盒，透露着独特的气质与文化。推荐蜡菊，薰衣草系列。

Yves Rocher在国内卖得好贵，其实在法国低廉到不能再低廉，但这个牌子我感觉有些东西还是值得败回来用用的。一个就是那3分钟面膜，偷懒应急时候可以用。另外就是在半价的时候买个护脚的摩沙膏，和按摩小腿的东西，才3，4欧，上哪里找啊。它家的椰子味和猕猴桃味沐浴露也不错。

巴黎到日内瓦的飞机才一个钟头不到，从专门的法国通道出关，满眼都是手表广告，机场和火车站之间直接有火车相通，只要6分钟。在火车站旅游咨询处买好瑞士通票swiss pass（以下简称SP），拿上地图，我们就直奔日内瓦湖。著名的花钟就在英国公园门口，没什么特色，著名的喷泉也不过如此，还没我家黎湖的喷得高，老城的建筑颇具普罗旺斯风格。不过城市游并非此行重点，所以我们在cooper家（他家的汇率是最高的）换好一刀花花绿绿的瑞士法郎之后就跳上了去卢塞恩的火车。

火车沿着日内瓦湖开，从日内瓦到Montreux沿途风景很美丽。途径伯尔尼，想想首都总归要瞧一眼，就下来转了一圈。伯尔尼(Bern)实在小，中世纪风格，还蛮精致的。从这里开始进入德语区，一句也听不懂了。瑞士的物价真是高啊，我们只好在Migros超市买足第一天的口粮，而且严格按照攻略买了一只Migros烤鸡带到火车上吃。 

SP卡很好用，全国所有交通工具随便乘，而且瑞士火车系统发达，城市间车次频繁又准时。从伯尔尼乘了一个半钟头来到卢塞恩。
Luzern有人把它翻译成卢塞恩，有人把它翻译成琉森。出了火车站就可以看到卢塞恩湖，湖里的天鹅比日内瓦湖还多。虽然天气冷且下雨，但有另一番韵味，总之和杭州差不多。我们住的地方就在湖边，在厨房吃晚饭的时候发现基本上全是韩国人。第二天一早从卡佩尔桥走到豪夫教堂和穆塞尔城墙，最后来到著名景点“悲伤的狮子”，就是被马克吐温描述为“世界上最令人难过，最让人动情的石头”。“悲伤的狮子”附近有一家买瑞士军刀最划算的店，店主是广东人，给我们打9折再加退税。购物街上全是手表专卖店，专门有中国和日本售货员。瑞士军表国内很少见，在这里很低端，天梭也很低端，不过价格的确便宜好多啊...购物游也并非此行重点，所以我们抓紧时间坐船游湖，有1个钟头到6个钟头的游船，SP免费。

从卢塞恩到因特拉肯我们坐的是著名的黄金线，果然很黄金，因为沿途风景实在太漂亮了，我恨不得把看到的统统刻在脑子里带回来，尤其是小镇Lungern，简直是人间仙境，水的颜色和九寨沟有的一拼。切记一定要坐在车厢的左边。

少女峰脚下的因特拉肯（interlaken）之所以叫这个名字是因为这个小镇位于两大湖图恩湖（Thun）和布里恩茨湖(Brienz)之间，所以被称为因特拉肯（即湖水之间的意思）。从因特拉肯乘山间小火车来到海拔700多米的小镇Lauterbrunnen，又乘缆车上到海拔1500米的小镇Murren，下雨，气温只有10度不到冷的要死，能见度5米，所以我们就决定不去少女峰了，去了也什么都看不见。山里瀑布很多，不过没有庐山的三叠泉好看。少女峰和黄山之间有联谊，我觉得还是黄山更加秀美，欧洲的山都太阳刚，比如阿尔卑斯山，除了石头就是石头，勃朗峰也好看不到哪里去。我们住在Lauterbrunnen的Valley Hostel，也全是韩国人...小木屋，和在黄山光明上顶住的差不多。晚饭吃了当地特色菜Rotis，其实就是浸在瑞士奶酪里的土豆，外加猪肉肠子，在山里都是吃这种高能食物御寒。

第三天天气不好，我们只能车游Thun湖了，反正有SP，看到哪个湖边小镇漂亮就跳下来。最后在Spiez小镇我和LL，YY分道扬镳，她们继续前往洛桑，我折回日内瓦赶飞机。还剩2小时，犹豫到底是去联合国和红十字会还是去买表，最终我英明地舍弃了联合国，购入5折天梭一对送给爸妈，然后在机场免税店把剩下的瑞郎全部换成巧克力，回到家口袋里一分钱也没有了...

环着地中海的普罗旺斯海岸，称为里维耶拉（Riviera），1887年诗人以‘蔚蓝海岸’之名赞美它。从18世纪开始，就是皇亲贵族、富贾名流最时髦的渡假圣地，当北方被厚重的冰雪覆盖时，他们就仿佛候鸟般南飞，聚集在海滩边享受温暖的阳光、空气与奢靡、浮华的生活，这种型态与名气一直延续到今日。其实，蔚蓝海岸的海滩并非天生丽质，从安提布（Antibes）为界，以西是沙岸，以东是砂砾，所以需要进口砂土铺填，但在饭店业者刻意经营之下，海滩都非常干净。

马赛马赛(Marseille)
4个月之前曾经为了看球而匆匆来到马赛，只坐观光小火车浏览了市容市貌，此番故地重游，又有师姐做地陪，得以领略这座法国第三大城市的种种细节。一大早先来到老港(vieux port)，鱼市热闹非fan，不过没几种鱼我认识的。

 

伊夫岛(Ile d'Ife)是此行的重点，因为大仲马的《基督山伯爵》是我小时候最爱看的法国小说，看了不下4，5边。游轮从老港出发驶向伊夫岛，不到20分钟就抵达了目的地。其实这是个荒岛，都是石头，没什么植被，唯一的建筑就是类似于城堡的监狱，在岛上转了一圈，已经被太阳烤的快要中暑了，正好到监狱里面阴凉一下。

 基督山就是从这里出逃的吗？

 类似城堡的监狱

 
从伊夫岛回来我热的来哪里也不想去，就去逛街了，在老佛爷的普罗旺斯特产专卖店购入著名的马赛肥皂。晚上和师姐去吃了垂涎已久的马赛鱼汤，前菜是“蔬菜篮子”，就是各种新鲜蔬菜配上普罗旺斯特色鱼子酱。马赛鱼汤比想象中的好吃，咖喱色的汤里有叫不上名字的三种鱼块，吃好走回老港吹吹夜晚的海风，很有满足感。

地中海我来了
从马赛到尼斯(Nice)的火车是沿着海岸线开的，风景狂赞。到尼斯安顿好就先乘公交车到附近的嘎那(Cannes)玩，话说蓝色海岸(cot d'azur)地区的公交车物美价廉，单程都是1欧，连接各个海滨小镇，而且沿着海岸线开，风景超美，这么热的天车游不仅能避免中暑而且还能尽情欣赏风景，真不错。

到了嘎那先直奔电影宫(palais du festival)，拍了拍红地毯和门口的明星手印，找到了波兰斯基和大卫林奇的，还有我爱的JPL，据说有张艺谋和巩俐的，不过我没找到。电影宫旁边就是海滩，沙滩上无数比基尼或无上装美女，健康的肤色，健美的身材令人目不暇接，我不好意思脱因为和她们一比自己实在是太白，身材太差。其实嘎那除了电影宫，老城也值得一逛。不过物价实在是高啊，最后我买了海鲜色拉和尼斯色拉打包回去当晚饭。

天真是太热了，为了避免中暑，我清早6点就爬起来去尼斯的海滩－英国大道转了一圈，此时的海滩很宁静，但是可以想象一过9点就会热闹起来。

然后我坐上100路公交车去摩纳哥(Monaco)和芒东(Menton)。这一段海岸线实在是太棒了,有很多值得好好感受的海滨小镇。
摩纳哥我不是很喜欢，到处是高楼大厦，法拉利之类的名车和豪华游艇，太奢华了，只是有钱人的天堂。王子宫(palais de prince )每天中午11点45都要举行著名的换岗仪式 (relève de garde)，这里同时也是拍摄游艇云集的Monaco港的最佳地点，然后沿着格雷斯凯利之路从老城下去，就来到了F1赛道，然后乘1路到赌城蒙特卡罗(Monte Carlo)，门口的花园很气派，我拍了一张照就闪人了。

 王子宫

 摩纳哥港

 奢华啊

从摩纳哥到芒东的路上还看到了蒙特卡罗大师赛的红土场，一共8块，座落在靠海的山坡上，真是风水宝地。回尼斯的途中经过Eze小镇，我就跳下车拍了美丽的海湾，结果导致浑身多处晒伤，至今未恢复。

再度一个人踏上旅途，我似乎早已爱上这样的独自旅行。此番目的地是南法，即普罗旺斯到蓝色海岸的黄金线路，这是巴黎之外法国最值得一游的地方。"包括塞尚、梵谷、莫内、毕加索、夏卡尔等人均在普罗旺斯展开艺术生命的新阶段，蔚蓝海岸的享乐主义风气，也吸引了美国作家费兹杰罗、英国作家D.H劳伦斯、法国作家赫胥黎、尼采等人前来朝圣，当然，还囊括以《山居岁月》(A Year in Provence)将普罗旺斯推向颠峰的彼得梅尔"。

阿维尼翁(Avignon)
一下火车随即感受到南部的热浪，火辣的阳光下气温达到了35度以上，而巴黎只有25度不到。阿维尼翁最著名的是七月中旬的戏剧节，但房价等种种消费随之水涨船高，所以我还是选择六月底来，正好也是薰衣草盛开的季节。
这是一座中世纪小城，因14世纪教皇所在地而闻名，城外保留有古朴的城墙，城内规划工整，Rhone河穿行而过。作为普罗旺斯省会，感觉消费水平很高，一顿饭的价格甚至超过巴黎，看来这里的人很富庶啊。

 我住的Hotel颇具普罗旺斯民居风格

薰衣草之旅
普罗旺斯以薰衣草，向日葵出名，尤其是前者，花语为“等待爱情”。
安顿好之后我立即报名参加了一个薰衣草团，27欧的团费比自驾游更划算，而且有当地导游的深度解说。Bus一路向北部的高海拔地区开去，公路边到处可见成片紫色的薰衣草田和绿色的葡萄园，普罗旺斯地区同时是橄榄，苹果和樱桃产区。先来到山间小镇鲁西永(Roussillon)，这是一个典型的普罗旺斯小镇，小巷中的每户人家，每家店铺都许多细节值得慢慢品位。然后来到著名的塞南克修道院(Abbey Senanque)看大片薰衣草田。随后又来到一个普罗旺斯小镇古尔德(Gordes)，风格与鲁西永类似，海拔更高而已。最后参观了薰衣草博物馆，才知道薰衣草分2种：单株矮小的是Lavande，仅生长在高海拔地区，有许多药用价值，很名贵，用来做精油和其它药用膏药；平时看到的野生粗壮的是Lavandin，到处都有，气味重，没有药用价值，用来做香精。博物馆的专门店价廉物美，我左挑右选觉得每样都好，最后购入香袋和薰衣草香皂，又买了Creme Tonique给妈妈用。从博物馆出来，浑身都是薰衣草那独特的草籽和中药味道的香气。

路上经过一个石头洞，原来是SPA，而且一夜费用高达1000欧

晚上回到阿维尼翁，太阳还没下山，教皇宫和贝内泽断桥在夕阳下呈现一片金色，看郊游归来的一群群学生欢声笑语地走过Rhone河岸，不由感叹南部生活的闲适。

阿尔勒(Arles)
从阿维尼翁乘火车不到半小时就来到了阿尔勒(Arles)。这又是座罗马风格的中世纪古城，城内最著名景点是圆形竞技场(Amphitheatre)和古剧场(Theatre Antique), 其实就是一片废墟。因为已经去过罗马，就没必要再花钱进去参观了。如今夏天的时候会在古剧场召开一些露天音乐会。

凡高之旅
来ARLES似乎就是为了追寻凡高的足迹,这个荷兰人在法国南部度过了生命的最后时光，留下《星空》《向日葵》等等名作。旅游咨询处的人一听我是专门来看凡高，给了我一张步行线路图，沿着这张图走可以找到他作品的所有原型。其中康复医院花园最美丽，我不顾暴晒花了足足一个小时拍向日葵等花花草草。没有去凡高咖啡馆喝咖啡因为旅游咨询处的人再三告诫那里是斩客的地方。

在FNAC试听的时候错以为是英国团，只是觉得主唱的声线哪能如此熟悉，回来一查才发现是原Kyo核心Benoit Poher组建的联合军团＝＝这张可以作为pr的调剂，就像以前拿Lostprophets当调剂一样。可是似乎不听pr的时候思路并不比听时来的清楚。

在法国我可以不去南特，第戎，贝蔵松，蒙彼利埃，维兹...连波尔多也可以舍弃，但是有一个地方绝对不能舍弃，那就是位于法国和西班牙边界，比利牛斯山和大西洋之间的巴斯克地区，这个让我心心念念了十年有余的地方。

这个少数民族自治区很独特，至今人类学家都还没有搞清巴斯克原住民究竟起源于哪里，语言学家也很困惑巴斯克语从属于什么语系，现有的研究只告诉我们：在不可逾越的山峦与丛林的环抱下，巴斯克民族一直孤立地存在了数百年，直到公元12 世纪左右才被纳入了卡斯蒂利亚王国的版图。1902年康有为翻越比利牛斯山进入西班牙时，禁不住赋长歌赞叹这绝色美景：“亭亭旗盖出，森森金斧批。涧流泻绝底，浑灏黄河窄。浓姿若美人，容华倚天末。不知衡岱色，颇觉台庐索。”这里的人物产很丰富，人民很富有，还有大名鼎鼎的民族分裂和恐怖组织“埃塔”。属于西班牙的巴斯克地区以毕尔巴鄂和圣塞巴斯蒂安两城市为代表，前者是毕尔巴鄂竞技的主场，后者是皇家社会的主场。属于法国的巴斯克地区以沿着大西洋海岸线的一串渡假城市而闻名。

继3月份浪费了一张死贵的iTGV的票子之后，我不甘心又买了一张快速但便宜的iDTGV，计划坐一夜夜车（在中国都没这么自虐过），清早到Hendaye,上午寻找传说中的球场，下午去St-Jean de Luz，深夜回巴黎，这样可以避免在外过夜遇到埃塔分子的潜在危险。

iDTGV车厢空的很，但是喇叭里不停报站，窗户间冷风嗖嗖，我霸占了2个硬座，横着看掉了一本在st-michel买的特吕弗电影全集和4章小说，累计睡眠时间不足2小时，就当值夜班吧。6点到Hendaye，天没亮，气温低且下雨，我短袖加中袖短外套，没带雨具，被困车站，喝了杯难喝无比的咖啡，看一批批坐Renfe车过来的西班牙人（这地方离西班牙最近小镇Irun才十多公里，每20分钟一班车）和一批批出去又进来的落汤鸡，等到9点钟，候车大厅里只剩一对情侣，我戴上帽子冲入雨中，向市政厅飞奔而去。闯荡了这么多欧洲城市，不管大小，可以总结的经验就是找到市政厅很关键，大多著名景点啦，旅游咨询处啦什么的都离市政厅不会太远。当地人纯朴热情，从问路就可以看出来。雨中的小镇分外宁静，一栋栋巴斯克传统红色木结构小楼映衬在鲜花绿树琮丛中。看完了市政厅和旁边的圣让教堂这2个唯一景点，我朝大海方向走去

。先一片碧绿的球场映入眼帘，此球场面向大海，大海中点点白帆和数不清的私家游轮，背靠清山，盘山公路的尽头就是冲浪海滩。难道这就是那著名的球场？我准备到旅游咨询处去证实这个猜测。旅游咨询处位于海滩大道的赌场旁边，服务小姐热情好客，证实我的猜测完全正确。于是我有充分的时间在海滩周围晃悠，可惜此时不到夏季旅游高峰，沙滩上难见各国冲浪帅哥和泳装美女。然后我反向取道，途径码头，私人别墅区，绕回球场。球场上了锁进不去，但是没找到那个刻着Lizarazu名字的纪念碑，失望。

下午1点天空终于放晴，我离开了Hendaye，坐1块4毛的区间火车去St-Jean de Luz，离开之前买了糕点店里的当地特色饼干当中饭。
饼干很好吃，其实所有好吃的土特产饼干的共同之处就在于放成吨的黄油和往死里甜，比如布勒塔尼的barre breton，比如诺曼底的Mere poulin。

火车沿着海岸线开，10分钟之后来到St-Jean de Luz。和Hendaye相比，这里明显热闹很多，商业化旅游化的结果。更多更高大更鲜艳的红房子，码头里游轮不计其数，路易广场周围，成群美国旅游团在红房子里吃海鲜饭和淡菜。广场上一对新人正在举行婚礼，引来许多观望者。每一条小道都通往海滩，阳光下沙子金黄，海水湛蓝。Gembeta是步行商业街，靠近路易广场这头有最著名景点圣巴斯蒂教堂，然后旅游纪念品店、巴斯克土特产店鳞次接比，法语，英语，西班牙语，巴斯克语飘荡在大街上空。

 

5点半我乘上回巴黎的TGV，火车一直沿着海岸线开，波尔多之后才变成平原，到巴黎已经是午夜，我花了一天时间了却宿愿。

早上8点出门，晚上10点回来，顺利而超额的完成了蹲点＋看球任务（除了没能进入chatier(2个中央球场是分别买票的)看菠萝的比赛）。
看了如下比赛：
中央球场(suzanne-lenglen):
Nalbandian VS Berlocq
Eysseric VS Murray
小威VS Harkleroad
一号球场：
Blake VS 舒特勒
Camille Pin VS Johansson
Lapentti VS Tipsarevic
二号球场：
Ditty VS Dechy
蹲点了如下训练：
Nono和Gasquet,Safin 和Federer，Moya,休伊特，蒙蒙，Julien Benneteau和鼠鼠，费雷罗，nadal,达维登科...
获得nono,gasquet,julien签名，拍摄比赛及训练视屏若干
购买纪念品：
RG08年官方杂志，内有菠萝等人性感照片
Tennis杂志，封面是桑桑，送2张海报，我挑了seb和Nalbandian（送给无冬）
RG标志护腕三件套
准备礼拜三或者礼拜四再去看seb的双打。
另外哭诉一下：眼眼睁睁看着nono等人和别人合影，无冬，F，为什么你们不在我身边啊!!!